ルギーは面倒くさがりなんで本はあまり見ないんだけど、
要は、一枚ずつ紙をめくる好意を何回もして字を読むと言うのができないから(爆、、
そんな中でこれはいいよ。。
といってもこの本、もう10年以上前に発行のものだけど、ボディビルダーさんみたいに筋肉の知識に長けてる人とかでなく、
スポーツするかた、ダイエッターさんなど、筋肉についてはある意味素人要素のある方などにはとても良い本なのでお勧めします。
この著者の石井直方さんってかたは筋肉関係..では有名なかたで、
15 年前くらいに スロトレ って言葉流行ったの覚えてますか？
その スロトレ の著者がこの石井直方さんとあの谷本直哉さん。。
谷本さんはあの、今NHKで流行ってる
「みんなで筋肉体操」
の司会進行されてるめっちゃウエスト細いけど胸板が凄すぎ(笑、の、ありえないチョー逆三角形のかた。、、でわかるよね。。
目次の一部見てもらうとわかるけど、
1ページで一項目の解説をしてるので、筋肉をつけたい人や、筋肉の仕組みを知りたい人、あと、ダイエットや筋肉をつけるのをムダなく効率的にやりたいかたには、この本見ると筋肉のことがとてもよくわかると思います。
12 年前一番初めにまず一冊出たんだけど、やっぱ本って一番初めに出したのが内容詰まってる。。
これが、スポーツするけど筋肉には素人さんには総括的にいろんな知識が載ってるのでとてもわかりやすくて、
そのあと 2の本が出たり、バージョンアップして項目ボリュームが倍くらいになった本も1.2と出てます。
やっぱ一番初めにいいところいっぱい網羅、載せてあって、それより上を、もっと情報知識を、ってかたが、2や内容倍バージョンのを読むといいかなと思います。
いとこにサラリーマンでボディビルダーのかたがいるんだけど、スポーツマン、ダイエッターでも筋肉の仕組みを知ってる人は少なくて、あまり効果ないとかムダなトレーニング、ダイエットしてるかたも多いと。。
なかなか筋肉がつかないかた、ダイエットしてるけど効果薄いかたとか、これ見ると勉強になると思いますので、
オレみたいに生まれてこのかたずっとダイエッターにならんようにがんばってね。。
知識か身についても、
性格的にやらんしね(爆、、
またちょこちょこポイント載せていきます。。
コメント