初心者でもわかる、 サルセーションとは(SALSATION)..インストラクターの種類 SI?SEI?SMT?、曲、動画、サークル、簡単?ズンバとの違いは..in愛知、名古屋

ZUMBA・SALSATION

ここでは、サルセーション(SALSATION)について紹介させていただきます。

サルセーションを始めたのは2019年の5月でまだ新人ですが、愛知県でレッスンされてる先生のレッスンはわかる範囲でほぼ全員、25名ほど受けてます。
サルセーションは興味あるけど未体験、初心者、ズンバなどどどう違う?ってかたが多いと思いますが、わりとサルセーションについて説明されてる良いサイトがないので、まだ新人のルギー目線にてお伝えしたいと思います。読んでいただいて、サルセーションに興味を持っていただけるとうれしいです。

そもそも サルセーション(SALSATION)とは

サルセーションは、日本でくすぶり始めたのはもう5年程前くらいからですが、特に2019年くらいから、フィットネスクラブのスタジオレッスンにも入るようになったダンスエクササイズ。
名古屋でもだんだん認知度が加速してきて、ちょこちょこレッスンスケジュールで見かけます。
たぶん以前からZUMBA(ズンバ)はされてて、サルセーションは未体験、ってかたも多いかと。。
ズンバとサルセーションを比較して、自分なりの感じた違いを載せていきますね。

全国的な番組でも取り上げられた、サルセーション。

1年くらい前に、こんな放送あったけど、ご存知ですか?

フェロモンも熱気もムンムン! 世界で数えるほどしかいないダンスの先生と8時間踊りまくるイベントに潜入...|テレ東プラス
日本を訪れる外国人たちを空港で勝手に出迎えてアポなしインタビュー! そのまま密着取材を行う「YOUは何しに日本へ?」(毎週月曜夜6時55分~)。2020年初の今回は「お正月からまさかの大物に大当たり…

テレビ東京の「YOUは何しに日本へ?」で2回続けて取り上げられています。
一回目は、イタリアの長身美女、SMT(サルセーションマスタートレーナー)の、フェデリカさんが来日した際の空港。
このとき出迎えていたのは、日本で唯一のSMT、日本語達者のチャーミーなグレイスさんたち。 この時は空港だけで撮影は終わったけど、すぐまた2回目の放送がありました。

2回目は、SMT、男性フェロモン出まくり(爆、のクラウディアさん。
この時は追跡取材で、翌日のイベントの様子も放映。
8時間、58曲踊りまくるイベントの様子を放送。。。

こんな感じで、フィットネスクラブでも徐々にサルセーションのスタジオプログラムがか取り入れられ、レッスンを受けたかたでSI(サルセーションインストラクター)になって、レッスンを始めるかたも増えました。
コロナがなかったら、今頃はもっと大ブレイクしていたと思います。

SI?,SMT?,SEI? インストラクター,トレーナーの種類。

よくレッスンのインストラクターを、IR、って呼んだりしていますが、サルセーションの分類では、おおまかには
SMT(サルセーションマスタートレーナー)
SET(サルセーションエリートトレーナー)
SEI(サルセーションエリートインストラクター)
SI(サルセーション(ベーシック)インストラクター)
など。ほかにもありますが、、知ってる範囲でお答えします…
通称で呼ぶときはだいたい、S(サルセーション)は省いて呼ぶときが多いです。

ちなみに、SMT は世界でも20名ちょっと、、
なんと日本にはおひとりのみ。 グレイス・カサリノさん。
生徒、イントラさんなど、みんなが尊敬。。
下にある動画、♪MOVE YOUR BODYの中央がグレイスさん。
キレカワカッコいい・・・

SEI は、全国でも数少ないです、、(人数調べ中…)
で、自分(ルギー)がレッスンを受けたのはほぼ全員、SIさんです。
愛知で25名ほど受けました。

サルセーションの始まり

SALSATIONもZUMBAと同じ、フィットネスダンスプログラムのひとつで、名前からするとサルサかな、と思われるかもですが、サルサも含むいろいろなダンスプログラムとなってます。
創始者は、ベネズエラ人のAlejandro Angulo(アレハンドロ・アングロ)。
ZUMBAよりも歴史は浅く、去年(2019)くらいから日本でブレイクしてきました。
だんだんとスポーツクラブでスタジオレッスンとしてサルセーションが採用されてきたところで、今はコロナ禍であまり動きがないですが、ここ1,2年でインストラクターさんもとても増えて、これからいろんなクラブでもスタジオレッスンに追加されてきそうなプログラムです。

サルセーション(SALSATION)の名前の由来

サルセーションのネーミングは、
サルサソース(SALSA)+ 感じる、という意味のセンセーション(SENSATION) の、いわゆる造語。

ズンバ経験者はご存知の通り、ズンバって、ラテン系のノリ以外にも、サルサ、ベリーダンス、メレンゲ、サンバなどいろいろなダンスのスタイルが取り入れられてますね。
サルセーションも同じく、いろんなジャンルの音楽を取り入れています。
ネーミングは、サルサ(SALSA)センセーション(SENSATION)を合わせた、いわゆる造語。

サルサソース の、野菜とかいろんなものが混ざって完成されたソースのように、いろんなジャンルの音楽を取り入れたダンスミックス、というイメージです。なのでここでいうサルサ、っていうのはダンスのサルサそのものからきてる、というわけとはちょっと違うのです。。
そして、センセーション は、「感じる、」という意味で、
このサルサとセンセーションがくっついてできた名前です。

自分もSALSATIONは経験が浅く、
今年はコロナ禍でほぼできてないですが、愛知、名古屋でレッスン、サークルされてるインストラクター(IR)さん全員受けようと、
「県内でレッスンするIRさん全員受けるまで辞めれま10(爆、、的に、情報収集した感覚ではほぼ全員、名古屋ははもちろん、一宮木曽川大口、安城西尾、小牧春日井、瀬戸など、半年くらいで25名ほどの先生のレッスン受けさせていただきました。
現在、サルセーションのレッスン始めるイントラさんは去年からめちゃめちゃ増えていますので、愛知、名古屋で始めたよ、って情報が入ったら、県内踊りまわろうと思ってます。

いろんなジャンルの音楽を取り入れているという点ではZUMBAと似ていて、曲もズンバと同じものもあります。
ZUMBAに追い付け追い越せというのがあるなか、ZUMBAとは差別化してオリジナリティーを出している急成長のダンスプログラムです。
ここ数か月、コロナの影響がなかったら各クラブもこのレッスンを取り入れたんじゃないかと思うくらい日本で急成長してます。

ズンバは体験してるけどサルセーションはどんなやつ?ってかたが多いと思います。

サルセーションと、ズンバやエアロとの違いは?

サルセーションとズンバの違いは、私見ですがめっちゃ極端に表現すると(笑、、

まず、ズンバは曲に合わせてノリノリ、、サルセーションは曲の歌詞を心に浮かべながら、ズンバよりは動きはややゆったり、おしとやかな動きの曲が地元愛知では多いかなと感じます。ZUMBAのように激しい曲もありますよ。
下に載せた動画のMOVE YOUR BODYもそうだし。
ズンバはノリノリのリズムに合わせてハイテンションに陶酔して踊る(笑、とすると
サルセーションは曲の歌詞の主人公になった気持ちで自己陶酔し(笑、激しい中にもエレガントさがある動きとなります。
陶酔のイメージの違いで何となく比較できるかなと、、

と、言いつつも、
サルセーションとズンバはいろいろ類似点もありますが、エアロビクスとは随分違います。。

ここからは、エアロとの違いです。これも私見ですが、、
サルセーションはまず、レッスン中インストラクターはあまり「動き」の指示はしないです。
自分のイメージでは、ズンバはほぼ(全く)レッスン中声を出さない。
サルセーションは、曲、詩の内容を感じて表現する。楽しく踊ることを重要視していて、時折少し次の曲の説明、動きを説明されるIRさんもみえます。
詩を訳して理解してもらって、その主人公になった気持ちで踊っています..
以上のように、エアロよりも動きは簡単かと。

それと、エアロのイメージは、
「1、2、3、4!」と、ピシッとした動きと言うイメージじゃないでしょうか。。腕などもぴっと伸ばして上下左右、直線的な動きが多いです。

サルセーションは、手足腰、あと、体全体も曲線的な動きも多いです。腰の動きも左右上下にピシっと動かせたり、回転させたり、クネクネした..動きも多いです。。

もうひとつ大きな違いは、エアロのレッスンは、その日の動きのの組み立てと言うか、前半はいくつかのいろいろな動きを覚えるためのレッスン。 後半になるとそれをだんだん組み合わせていきます。
サルセーションはいわば一曲ずつ単発で、IRさんで曲順は考えてみえますが、全体の大きなつながりはあまりないです。

サルセーションは、ズンバもそうですが、いろいろなジャンルの音楽の集まりです。なので一曲ごとに曲のイメージが全然違います。 
静か〜激しい、ゆっくり〜速い、ムーディー〜ノリノリ、ジャンプ!〜おしとやか(笑.
苦手な曲があっても次は全然違う曲で安心できるし、バリエーション豊富で最後まで飽きなく動けますよ。

最初に行うサルセーション独特のエクササイズ

あと、サルセーションはレッスンの初めに必ずあるエクササイズのひとつに、アイソレーションがあります。
上半身、下半身と1曲ずつ。
ボディウエーブ、という表現でわかるかな、、上半身、おなか、下半身と順に前に出していわゆる、ウエーブですね。
わかりやすそうだけどなんかおバカな例えをすると、
細いヘビが大きな動物を丸呑みしたとき、体内に入っていく様子(爆 になんか似てます..
なのでカラダの動きがしなやかになるかと思います。
そのあとに、ダイナミックという動きの曲があり、必ず初めにこれらで数曲行うのがルーティンです。
サルセーションの動きで割とあるのが、曲の歌詞でいうと、男女の愛、純粋な愛、一方的な愛、ドロドロの愛(爆、、こういったことを動きで表現しています。
なのでこのアイソレーションなどで慣れて、女性のしなやかな、いたいけな、たまには強引な(爆、などの感情表現を動きに取り入れています。

レッスンの人気曲、インストラクター、少し紹介

なんと、レッスンのひとつに
BTSのDYNAMITE(ダイナマイト)
のエクササイズもあるんですよ。。

BTS (방탄소년단) 'Dynamite' Official Salsation® Choreography By SMT YOYO SANCHEZ )

~MOVE YOUR BODY~  (SMT Grace)

MOVE YOUR BODY/SIA/SALSATION®︎ Dynamic Choreography By SMT Grace Casalino

そして、サルセーションメンバーでもメジャーで人気な曲、この中央のかたが、日本で唯一のSMT(サルセーションマスタートーナー)のGrace(グレース)さんです。

次に、うってかわって(爆、、ルギーが好きな、
マレーシアのSMT、Msry(ムズリー)。
すごく愛着を感じるキャラと動きで大好きなSMTです。

SATU DUA KAU – Salsation®️ Choreography by SMT Muzry Yussof

SALSATIONをはじめるにはどこに、どうすればいい?

では、未体験のかたがサルセーションを始めるには、、、

フィットネスクラブに入っているかたで、そこでスタジオレッスンに取り入れていれば、思い切って参加してみましょう。
入っていなければ、ビジター(1回ごとに料金を支払う)で利用するか、その施設初体験のかたは無料や安価でクラブを一度だけ体験できるところが多いです。
一般的なビジター利用は、1回の利用料が相当高いのでおすすめしません。
まずは初体験、見学等で予約していちど安価で利用するとか、各施設何枚かまとめて割安でチケット、回数券を販売するキャンペーンをやる時期があるので、HP等をちょこちょこチェックしておくのよ良いと思います。
よくあるケースは、1回のビジター利用は3000円以上かかるんだけど、5枚6000円とか、1回の単価だと1000円ちょっとで利用できる施設は多いですよ。
ただ、1回でそこが嫌になる、ってこともあると思うので、まずは見学、体験利用してみるのをお勧めします。

いろんな施設を利用したいなってかたは、例えば自分は月会費が300円ちょっとの、
ベネフィットステーション ( ベネ )というのを登録しています。スポーツクラブというより、旅行など、宿泊施設が安価で利用できるサービスで有名です。
これだと、地域でいろいろ違いますが当方の名古屋では、
ゴールドジム、NAS、アクトス、その他いろいろな施設が、1回およそ千数百円くらいで利用できる施設が多いです。

ルギーは、メガロスの会員で、あと、、画像のNAS、GOLD’SGYMのように、ベネフィット利用の単発での利用でも、こういったカードを発行する施設と、ベネの会員証提示で利用料を支払うだけの施設もあります。
そして慣れてきたら、好みのインストラクターさんのレッスンをたくさん受けたり、いっしょに参加してる仲間に聞いたり、または先生直接でもちらっと、サークルとかやってますか? って聞いてみるのもよいかも。
各インストラクターさんは自分でスタジオを借りて、サークルという形でレッスンをしてみえるかたが多いです

おススメのサークルは?

サークルのおすすめの先生は?、という質問には、
はい、この先生が良いです、ってのはなかなか言い切れません。
多くのIRさんが自分でスタジオを借りてサークルという形でやってみえます。

SALSATION自体の上手下手、IRさんの盛り上げ方、や性格、激しいかゆったりかとかの選曲など、あと、先生の活動地域(開催場所)もありますね。
そもそも参加者個人の好み、って千差万別なので、いろんな先生のレッスンを受けてると自然に自分の好みの先生が決まってくると思います。
良い先生がみえたら、クラブのレッスンを受けた時に、先生直接でもちらっと、サークルとかやってますか? って聞いてみるのもよいかも。

ダイエット効果は

サルセーションやズンバやってて思うことですが、
体全体を使って動く、という意味では、他のレッスンとは消費するカロリーが大幅に差はないです。
ただ自分がサルセーションやズンバを始めて、最初にめちゃめちゃ感じたことは、
登山の、クライマーズハイ、そして自分はランニングクラブにも所属してますが、ランニングの、ランナーズハイ。
要は、やってる最中疲れを忘れる、脳が疲れを感じないという
というか、踊ってる時、楽しくて疲れを感じなくなります。。
ノリノリになったり、曲や自分に陶酔したり、、、
それとサルセーション未体験のかたは、激しい動きもあり疲れそうなイメージがありますが、特に自分のような体重三桁目前(爆、、の人にとっては、四肢が激しく動いていても、片足は着地している状態がほとんどで、両足一緒には離れていない、要は飛んでる時間が少ないです。特に左右より前後についてはスタジオのスペースの関係もあり、ほぼないです。
ズンバよりももっと、飛ぶ機会は少ないと思います。。

なので、ランナーとかはよくわかるかもですが、脚への負担が見た目よりもとても少ないです。 飛んで着地したときは体重の3倍の負荷が脚にかかる、ってよく聞きますよね。

以上のことから、
ダイエットという意味では、カロリー計算というよりは、万年ダイエッターならわかる人多いと思うけど、継続する意思が重要というか最大の課題(笑 なので、イヤイヤ続けるか、楽しく続けられるか、の差がほぼすべてかなと思ってます。。
スタジオで、みんなとハイタッチ(コロナ禍で今はできんけど)したりしながら自己陶酔して疲れを忘れ、またやりたい、またみんなと一緒に踊りたい、という気持ちが湧き出てくる意味で、継続するためにはとても良いジャンルかと思います。

最後に、、

ズンバとサルセーションって、一般のかたには、いろんな音楽があり使う曲も一緒のものがあったりと、他のダンスエクササイズに比べて共通点が多くあるので同じようなもの、って思うかたが多いかと思うけど、両方体験すると違いがよくわかります。。
両方体験すると割とZUMBA派とSALSATION派と分かれるけど、ぜひ、サルセーションもズンバも楽しく踊っていただければと思います。

おすすめ人気曲(たまに更新します)

おまけ、、
以下は、最近の曲でおススメと思うものを載せて、たまに更新していこうと思います。

   ♪ SOY YO 
このかたがクリエーター(創始者)の
Alejandro Angulo(アレハンドロ・アングロ)
さすがのALE(アレ)。 踊ると元気になります..

BOMBA ESTEREO – SOY YO – Salsation choreography by Alejandro Angulo

  ♪ STRONGEST  
歌詞わからないですが(爆 切なく胸を打つ曲です

STRONGEST – Salsation® Choreography by SMT Nanna

ちなみに、ズンバについてもちょっとまとめてみましたので
☟☟☟こちらもぜひご覧ください。

初心者でもわかる、ズンバとは(ZUMBA).. 芦田愛菜ちゃんがハマり、早見優さんはインストラクター。サルセーションやエアロビクスとの違い、曲、動画、簡単?難しい?サークル、ダイエット効果、IN愛知.名古屋
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